r
Nosalty Logó

Sárgaborsófőzelék babáknak

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Petra
Sárgaborsófőzelék babáknak
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 272 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 543 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 214 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    327.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    226 mg
  • Nátrium
    6 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    100 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 272 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    654.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    97 mg
  • Foszfor
    453 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    91 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    200 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    108 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    10 micro
Összesen 543 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    257.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    178 mg
  • Nátrium
    5 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    79 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    42 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 214 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sárgaborsót előző nap vízbe áztatjuk.
  2. Másnap leöntjük róla az áztatóvizet, lábaskába tesszük, felöntjük vízzel és feltesszük főni.
  3. A krumplit meghámozzuk, kis kockákra vágjuk, és amikor a borsó már majdnem megpuhult, hozzáadjuk. Puhára főzzük.
  4. Botmixerrel pürésítjük.
  5. Végül olajjal dúsítjuk és a citromlével ízesítjük.
  • Receptkönyvben: 126
  • Tegnapi nézettség: 17
  • 7 napos nézettség: 101
  • Össznézettség: 60068
  • Feltöltés dátuma: 2010. január 15.

Ajánló

Feltétként sonkakockákat tálaljunk mellé.

Receptkategóriák

A felesborsó köztudottan a legegészségesebb hüvelyes. A puffadásra hajlamos babáknak azonban csak mértékkel adjuk.

Hozzászólások (6)

Törölt felhasználó

Köszi Petra! Az én manóm most 15 hónapos és elég nehéz változatossá tenni az étrendjét. Nagyon jól jönnek a baba-gasztro ötletek! :-)

Törölt felhasználó

Kedves Petra! Jópofa ez a babás sorozat, de mivel Junior Smith már kissé id?sebb ett?l (10 év) már nem állok neki f?zögetni ilyeneket. Ezért így megosztom Veled a kedvencei közül néhányat, hátha van kedved elkészíteni, és felrakni. Egyik a cékla volt: Néhány céklát meghámozni, kockákra vágva megf?zni, majd kicsit sózni pici fehérbors, és lemixelni. Ezt nagyon ajánlom, mert borzasztó egészséges, és ha már kiskorban hozzászokott a baba az ízéhez, azzal már csatát nyert az anyuka!:) Lehet s?ríteni krumplival, vagy ami nagyon jó dolog még, lehet kapni babagabonapelyhet, ami hétféle gabonából van elkészítve a Milupa, vagy Nestlé cégé a termék, már nem emlékszem pontosan. Az is jól alkalmazható s?rít?nek. Másik óriási kedvence volt a mángold, úgy elkészítve mint a spenót. Ennek egy kicsit lágyabb az íze, mint a spenótnak, ezért lehet, hogy némelyik gyerk?c szívesebben fogyasztja. Amikor kicsi volt a gyerek, azt is megcsináltuk, hogy néhany nap alatt többféle f?zeléket elkészítettünk nagy mennyiségben, és 1,5-2 dl-es adagokban lefagyasztottuk. Amikor kellett, el?, kiolvaszt, megmelegít, és kész! És saját! Csirkemellett olíívaolajon megpároltunk kis só, és kis zöldf?szer hozzáadásával, és leturmixoltuk, majd egy-két kanálnyi adagokban folpack fóliában lefagyasztottuk. Ezt hozzá lehetett keverni bármelyik f?zelékhez. Ezt bármely hússal el lehet készíteni. Elnézést hogy ezekkel terhellek, de hátha jól jön a kisbabás anyukáknak az ötlet, nekem nagyon sok id?t spórolt meg így a dolog, és ráadásul kerti zöldségeket használva még az egészségért is sokat lehet tenni. Még egyszer bocs, szeretettel: Mrs Smith

Petra

Kedves Mrs. Smith, Nagyon kedves t?led, hogy bár már nem aktuláis nálatok a babakonyha, mégis megosztottad velünk a tapasztalataidat, és praktikus ötleteidet! A többi kismama nevében is köszönöm! Jónéhány bébirecept jön majd még az oldalra, folyamatosan, többekközt a cékla is, amit írtál Te is. Az én Pipikém is szereti, szívesen eszi. De hál'Istennek mindent jóíz?en elfogyaszt:-) Én is így vagyok ezzel, hogy olyan gyorsan elkészíthet?k ezek a kis ételek, és legalább tudom, mi van bennük: valódi zöldségíz, vitaminok. Kellemes hétvégét, jó f?z?cskézést kívánok az egész családnak! Barátsággal: Petra

Kreatívlaci

Hiányolom ,vagy csak nem találom,de közben megenném a sárgaborsó f?zeléket,feln?tt módra. El tudnám képzelni ,fasírtal , virslivel ,sült szalonnával vagy valamilyen sültel .Nem túdom kell-e bele fokhagyma , babérlevél vagy egyéb f?szer ? mit javasolnátok,?

Törölt felhasználó

A sárgaborsó tényleg nagyon egészséges, de azért a kicsi babák emészt?rendszerének még "nagy falat" tud lenni, a dietetikus szerint például csak 2 éves kortól érdemes bevezetni, s?t, az sem baj, ha a 3. születésnapot megvárjuk. Az én kisbabám nem volt hasfájós pici korában, de miután elkezdtük a hozzátáplálást, azóta sok mindent?l fáj a hasa (pl brokkoli stb) ezért jártam ennyire utána. http://www.kismamatitkok.hu/website/index.php/Cikkek/Babakonyha/pepes-darabos-hogyan-fozzunk-nagyobb-babara.html

Marcsi

Én szeretem a babarecepteket is, szerintem nem csak babáknak jó. Pl imádom a sárgaborsót és rájöttem f?zés közben, hogy a natúr fokhagymás sárgaborsó jobban ízlik tejföllel, mint a kész f?zelék, amibe kerül rántás is. Legalábbis én úgy szoktam.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek