r
Nosalty Logó

Csokis-kókuszos kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Flóra
Csokis-kókuszos kocka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 8% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 775 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 3104 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 438 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 16% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.9 g

Zsír

  • Összesen
    41.6 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    113 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    705 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    159 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    217 mg
  • Nátrium
    274 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    89.8 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    26.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    222 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    84 mg
  • Retinol - A vitamin:
    218 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    45 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    63 micro
Összesen 775 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 16% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.7 g

Zsír

  • Összesen
    166.4 g
  • Telített zsírsav
    114 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    453 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2819.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    636 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    135 mg
  • Foszfor
    868 mg
  • Nátrium
    1095 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    359.2 g
  • Cukor
    167 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    107.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    887 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    335 mg
  • Retinol - A vitamin:
    873 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    182 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    252 micro
Összesen 3104 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 16% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    23.4 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    64 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    396.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    89 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    122 mg
  • Nátrium
    154 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.5 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    15.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    125 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    123 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    26 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    36 micro
Összesen 438 Kcal

Elkészítés

  1. A kekszet sodrófával összetörjük.
  2. A vajat megolvasztjuk, majdösszekeverjük a keksszel.
  3. A keveréket sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk.
  4. A tejet, a tojást, a vanília aromát, a cukrot, a lisztet, a kókuszreszeléket és a sütőport összekeverjük, majd a kekszalapra öntjük, és elsimítjuk a tetejét.
  5. Előmelegített sütőben megsütjük.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 21x21
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 306
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 38168
  • Feltöltés dátuma: 2011. február 10.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Vendégek fognak jönni hozzánk, ezért sütöttem meg a sütit. Persze már ettünk belőle egy keveset, remélem, azért jut elég nekik is :)

Hozzászólások (7)

Flóra

Köszönöm a kiemelést :)

fishers

Megsütöttem, fincsi lett!

Flóra

Örülök, hogy ízlett! :)

martasosz

Tök jo egyszer? és finom! És finom lett :)

Flóra

Örülök, hogy ízlett! Tényleg egyszer?. :))

Törölt felhasználó

Mennyi ideig kell sütni?

Flóra

25 percig.

Törölt felhasználó

Köszi!

Törölt felhasználó

Kedves Flóra!a facebook-on figyeltem fel erre a kókuszos "csoda" receptre,és mihamarabb szeretném elkészíteni,mert nagyon vonzó!!! :)A végeredményr?l értesítelek. :)

Flóra

Okés, kíváncsian várom. :)

Éva-Anyóca

Kedves Flóra! Ma elkészítésre került, finom volt, köszönjük.:-)) Szép hétvégét kívánok! Éva-Anyóca

Flóra

Kedves Éva-Anyóca! Örülök, hogy ízlett! Üdv: Flóra

Törölt felhasználó

Sziasztok! Szeretnek segitseget kerni. Most sul a fenti suti:) de! A tojasos, suritett tejes kutyulmanyt hogy sikerult rakenni a vajas kekszre nektek?? Nekem olyan suru lett, es ahogy kentem, huzta magaval az also, kekszes reteget:( szoval elegge hulyen nez ki, van ahol nem tudtam a kekszre tenni ilyen reteget.:( ezt mivel lehet orvosolni? (Mizo suritett tejet hasznaltam, es mindent pontosan kimertem)

Törölt felhasználó

Amugy finom lett, de az alja igy vallalhatatlan. A receptbol a tetejet, a kokuszosat fogom maskor is elkesziteni:)

Flóra

Sajnálom, hogy így jött össze, de azért örülök, hogy ízlett. A kókuszos töltelékkel tudom ajánlani ezt a brownie-t: http://florakonyha.blogspot.hu/2012/05/kokuszos-brownie.html

Törölt felhasználó

Nem rossz otlet:) koszi, kifogom probalni!:)

Törölt felhasználó

Habar a kekszes alj nekem nem sikerult, de eszembe jutott vmi, amit megkerdezek:) szerinted milyen lenne, ha a csokis kekszet daraltkeksszel helyettesitenem? Amit kakaoporral keverintek ossze:) Amugy higitani mivel lehetne a kokuszos reszet? A suritett tejtol nem viselkedik konnyen kenhetoen... Mellesleg a kokuszos brownie recept amit ajanlottal, vmi isteni:)

Flóra

Lehet, hogy a darált kekszet kevésbé húzná fel, mondjuk az sem kizárt, hogy több vajat érdemes hozzá használni, és ha teljesen lelapogatod, akkor nem jön fel a kókuszos részt?l. Amúgy nekem az jutott eszembe, hogy tejföllel lehetne higítani. Örülök, hogy ízlett a brownie!:)

Címlapról ajánljuk

További cikkek